El objetivo a largo plazo es "aumentar la conciencia y el cumplimiento de la recomendación oficial de 30 minutos al día (mínimo) - og 150 minutos a la semana (y no - realmente no suma - quedan 30 al día para fines de comunicación). La estrategia general es inspirar a agregar una actividad más moderada en la rutina diaria y mostrar ejemplos. La base teórica es la autoeficacia, tal como la encuentra en las teorías, con elementos de la teoría de la autorregulación (es decir, establecimiento de objetivos, implementación de objetivos, autocontrol). Promovemos actividades que están al alcance de la mayoría de las personas, con énfasis en caminar, transporte activo, recreación al aire libre / senderismo y actividades lúdicas. El "tono de voz" es humorístico, juguetón y solidario.
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