الهدف على المدى البعيد هو "زيادة الوعي والالتزام بالتوصية الرسمية المتمثلة في 30 دقيقة يوميًا (الحد الأدنى) - og 150 دقيقة في الأسبوع (وليس - إنها لا تضيف ما يصل فعليًا - تبقى 30 يومًا يوميًا لأغراض التواصل). تتمثل الإستراتيجية العامة في إلهام لإضافة المزيد من النشاط المعتدل في الروتين اليومي ، وإظهار الأمثلة. الأساس النظري هو الكفاءة الذاتية ، كما تجدها عبر النظريات ، مع عناصر من نظرية التنظيم الذاتي (أي تحديد الأهداف ، وتنفيذ الأهداف ، والرصد الذاتي). نحن نشجع الأنشطة التي هي في متناول معظم الناس ، مع التركيز على المشي ، والنقل النشط ، والترفيه / المشي في الهواء الطلق والأنشطة الترفيهية. "نبرة الصوت" هي روح الدعابة ، لعوب وداعمة.
تنزيل
الدول الأعضاء
Regions
الإقليم الأوروبي
