长期目标是“提高认识并遵守每天至少30分钟的官方建议-每周150分钟（没有-确实没有加起来-每天还有30分钟用于沟通目的）。总体策略是激发在日常工作中增加更多适度的活动，并举例说明。正如您在各种理论中发现的那样，理论基础是自我效能感，其中包含自我调节理论的要素（即目标设定，目标实施，自我监控）。我们提倡大多数人都可以参加的活动，重点是步行，积极运输，户外休闲/远足和娱乐活动。 “语调”是幽默，嬉戏和支持的。